Lựu là một hoa quả khá phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên có nhiều người thắc mắc ăn lựu có nóng không? Khi bị nóng trong, nên ăn thực phẩm mát gan trị mụn nào? Cùng ĐI NÀO BẠN ƠI trả lời câu hỏi bên dưới nhé.
1. Ăn lựu có nóng không?
Mục Lục
Câu trả lời là CÓ. Nhiều người có thói quen ăn lựu vào mùa hè với suy nghĩ sẽ giúp giải nhiệt, thanh khiết cho cơ thể.
Nhưng theo nghiên cứu, lựu là trái cây có tính ấm. Nếu ăn nhiều sẽ gây nóng trong và nổi mụn nhọt.
2. Tổng hợp 9 thực phẩm làm mát gan trị mụn
Gan có một vai trò quan trọng với cơ thể. Nếu bị nóng gan lâu ngày sẽ dẫn đến những tình trạng xấu về sức khỏe như nóng trong, mọc mụn…
Ăn lựu mà bị nóng ảnh hưởng đến gan thì bạn nên làm gì? Để duy trì chức năng hoạt động của gan, bạn nên sử dụng các thực phẩm làm mát gan trị mụn sau:
2.1. Cà phê
Những nghiên cứu đã chỉ ra, uống cà phê giúp bảo vệ gan khỏi bệnh tật, làm giảm nguy cơ bị ung thư gan, xơ gan…
Đó là do thành phần trong cà phê giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo và Collagen. Đây chính là hai trong những dấu hiệu chính của bệnh gan.
2.2. Trà xanh
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi ngày uống 5 – 10 tách trà xanh có liên quan đến việc cải thiện các chỉ số máu về sức khỏe của gan.
Uống trà xanh có nhiều chất chống oxy trong 12 tuần đã cải thiện men gan cũng như làm giảm căng thẳng oxy hóa và chất béo tích tụ trong gan.
Một đánh giá tìm thấy kết quả ở những người uống trà xanh sẽ ít bị ung thư gan hơn. Ít nhất là trong trường hợp những người uống 4 tách trà đổ lên.
Ăn bưởi giúp mát gan, đẩy lùi mụn nhọt
2.3. Bưởi
Bưởi có chứa hai chất chống oxy hóa Naringin và Naringenin. Đây là hai chất giúp bảo vệ gan một cách tự nhiên gồm giảm viêm và bảo vệ tế bào.
Những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm sự phát triển của xơ hóa gan, một tình trạng có hại trong đó các mô liên kết tích tụ quá mức ở gan, kết quả của chứng viêm mãn tính.
2.4. Quả việt quất và quả nam việt quất
Cả hai quả đều chứa Anthocyanins, là chất chống oxy hóa tạo quả mọng có màu sắc đặc biệt.
Thành phần trong quả việt quất, nam việt quất giúp tăng phản ứng tế bào miễn dịch và các Enzym chống oxy hóa. Do đó, tiêu thụ hai loại quả này trong 3 – 4 tuần giúp chúng ta bảo vệ gan khỏi tổn thương.
2.5. Nho
Nho, tiêu biểu là nho đỏ và nho tím, có nhiều hợp chất thực vật có lợi. Chất nổi tiếng nhất là Resveratrol, có một số lợi ích cho sức khỏe.
Các nghiên cứu về tác dụng thành phần trong nho còn phát hiện rằng chúng mang lại nhiều lợi khác nhau bao gồm giảm viên, ngăn tổn thương, và chống oxy hóa.
Ngoài ra bổ sung chiết xuất hạt nhỏ trong ba tháng đã cải thiện chức năng gan.
2.6. Lê gai
Theo chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora, Lê gai là một loại xương rồng phổ biến có thể ăn được. Trái cây và nước ép tiêu lê gai tiêu thụ phổ biến nhất.
Đã từ lâu, lê gai được sử dụng trong Y học Cổ truyền như phương pháp điều trị loét, vết thương, mệt mỏi và bệnh gan.
Củ cải tốt cho sức khỏe của gan
2.7. Nước ép củ cải đường
Nước ép củ cải đường, nguồn cung cấp Nitrat và chống oxy hóa được gọi là Betalain, có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm tổn thương oxy hóa và viêm.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép củ cải đường làm giảm tổn thương oxy hóa và viêm trong gan, cũng như tăng các Enzym giải độc tự nhiên.
2.8. Rau họ cải
Các rau họ cải như cải Brussels, cải xanh và bông cải xanh được biết đến với hàm lượng chất xơ cao và hương vị đặc biệt. Rau họ cải chứa nhiều hợp chất cho sức khỏe.
Chiết xuất từ mầm cải Brussels và bông cải xanh làm tăng enzym giải độc và bảo vệ gan khỏi hư hại.
Chiết xuất từ mầm bông cải xanh chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi, cải thiện mức độ men gan và chống oxy hóa.
2.9. Cá béo
Cá béo có chứa axit béo Omega 3, giúp giảm viêm và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Chất béo trong cá béo giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ, giữ mức Enzyme bình thường, chống viêm và cải thiện tình trạng kháng Insulin.
Bài viết trên đã cho các bạn câu trả lời của câu hỏi ăn lựu có nóng không cũng như thông tin về các thực phẩm mát gan trị mụn. Hi vọng các bạn cảm thấy có ích với bài viết trên và theo dõi thêm những bài mới nhé.
Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora